都知道多喝热水有利于健康，促进我们新陈代谢的同时呀，还可以把体内的垃圾带走，但是这白开水里再撒点料呢，会更有利于我们的健康，撒什么呢？

首先这东西要适合大多数人，还要安全，现在我发现生活节奏是越来越快，大家对什么新的东西都失去了耐心，并且压力是越来越大，压力没有转化为动力，也没有变成幸福，而是压垮了很多人，从而出现了亚健康状态。

白发脱发，眼睛视力变差，还有气虚乏力，失眠健忘，腰酸耳鸣，心烦气躁，静不下心来学习等等情况，所以我说这白开水里的确要加一点东西了，用来调理亚健康，那我今天讲的第一味药呢就是山药，它具有很好的益气养阴，补益脾肾的作用，中医十分注重脾肾的调养，因为分别是我们的后天之本和先天之本，统领这我们全身上下，四肢肌肉呀，还有关节骨骼，耳朵牙齿等等，都和它俩有关系，所以白开水里撒这个山药，主要就是补益脾肾，益气养阴的。

然后这第二味药呢，就是白芍，它具有护肝养肝，养血补血的作用，压力过大很容易伤到什么呢？肯定是肝，肝为情绪之官，所以不良的情绪、压力就很容易伤及肝脏，而白芍具有很好的护肝养肝的作用，它和山药搭配呢，可以调肝肾，补肺脾，还可以养气血，从而达到一个调理亚健康的目的。

但是我们需要注意一点，如果你体内湿热过多，伸出舌头一看，发现舌苔黄腻，厚腻，或者是舌头有瘀斑，是血淤体质，这个时候就不适合这样搭配了。