现代人大多处于亚健康状态的原因是多方面的，这些原因复杂且相互交织。

1. 工作和生活压力，现代社会竞争激烈，工作和生活节奏加快，人们面临着巨大的压力。长时间的工作压力、学习压力以及生活琐事等都会使人感到身心疲惫，长期处于这种状态下容易导致亚健康。

2. 不良的生活习惯，包括不规律的作息时间、不健康的饮食习惯等。例如，熬夜、睡眠不足、暴饮暴食、吸烟酗酒、高热量高脂肪饮食等都会对身体造成损害，导致亚健康状态。

3. 缺乏运动，现代人的生活方式越来越倾向于久坐不动，缺乏足够的运动。长期缺乏运动会导致身体机能下降，新陈代谢减慢，从而引发各种健康问题。

4. 环境污染，随着工业化和城市化的发展，环境污染问题日益严重。空气污染、水污染、噪声污染等都会对人体健康造成不良影响，导致亚健康状态。

5. 精神压力大，社会竞争激烈，人际关系复杂，人们面临的精神压力也越来越大。长期处于精神压力大的状态下，容易导致情绪不稳定、焦虑、抑郁等心理问题，进而引发亚健康状态。

6. 过度使用电子设备，现代人过度依赖手机、电脑等电子设备，长时间使用这些设备会导致眼睛疲劳、颈椎疾病等问题，也是亚健康状态的一个原因。

为了改善亚健康状态，人们应该注重调整自己的生活和工作方式，保持健康的生活习惯，加强锻炼，减轻压力，并关注环境健康。同时，也需要关注自己的心理健康，及时寻求帮助和支持。如果持续处于亚健康状态，建议及时就医检查和治疗。