#夏日生活打卡季#

导语：孩子长身体的时候，多给孩子吃这些菜，孩子长高高

孩子正处于生长发育的黄金时期，均衡的饮食对他们的成长至关重要。其中，鱼、肉、蛋作为优质蛋白质的重要来源，对孩子的身高增长有着不可忽视的作用。今天跟大家分享几道营养又美味的菜谱，孩子都喜欢吃，助孩子长高高!

一、【虾仁滑蛋】

准备食材：鲜虾、鸡蛋、葱花、黑胡椒粉、淀粉、盐

具体做法：

二、【菠萝炒排骨】

准备食材：排骨、菠萝、姜、白芝麻、冰糖、酱油、醋、盐

具体做法：

三、【番茄土豆炖牛腩】

准备食材：牛腩、番茄、土豆、葱、姜、蒜、干辣椒、八角、桂皮、冰糖、料酒、生抽、老抽、蚝油、盐

具体做法：

1. 番茄、土豆切块备用，牛腩洗净切块冷水下锅，加葱姜料酒焯水捞出洗净。

2.锅里热油加葱姜蒜，干辣椒，八角，桂皮炒香，加几颗冰糖炒至融化，倒入牛腩炒上糖色，加一勺料酒，两勺生抽，一勺老抽，一勺蚝油翻炒均匀。

3.加热水没过牛腩，放一半番茄块，加一小勺盐，换到高压锅里炖煮半小时以上，加入剩下的番茄块和土豆煮熟收汁即可出锅。

四、【鲈鱼蒸鸡蛋】

准备食材：鲈鱼片、鸡蛋、姜、生粉、葱花、酱油

具体做法：

五、【鸡腿焖娃娃菜】

准备食材：鸡腿、娃娃菜、葱花、姜、白芝麻、酱油

具体做法：

1. 鸡腿去皮去骨，放姜酱油淀粉抓匀，再放辅食油抓匀腌制15分钟。

2. 葱花炒香，放鸡腿肉炒至变色，再放娃娃菜炒软。

3. 加酱油翻炒，倒少许水盖盖子焖熟，收汁撒葱花即可。

六、【山药炒肉片】

准备食材：猪梅肉、铁棍山药 、葱、姜、蒜、酱油、淀粉

具体做法：

1. 猪梅肉切薄片，加适量酱油和淀粉抓匀备用。

2. 热油下姜蒜片爆香后下入肉片炒至变色捞出。

3. 利用锅内底油翻炒一下山药片，再下入炒好的肉片，加少量盐和葱段即可起锅。

七、【鸡蛋抱豆腐】

准备食材：嫩豆腐、肉末、鸡蛋、葱花、番茄酱、酱油 淀粉、水

具体做法：

1.肉末加酱油淀粉辅食油腌制15分钟。

2.豆腐放入碗中倒入鸡蛋液晃匀。

3. 放肉末炒变色盛出备用。

4.倒入鸡蛋豆腐，蛋液半凝固的时候轻轻晃动 不用翻面。

5. 蛋液凝固后倒入酱汁，放炒好的肉末 轻轻滑动均匀，煮至汤汁浓稠撒葱花即可。

今天的文章就跟大家分享到这里，喜欢的家人赶紧试试吧~感谢您的阅读和支持，记得点赞、收藏、关注哦，每天跟大家分享美味又好吃的家常菜谱，我们下期见！