岁月从不败美人。

近日，一位61岁的上海“摩登奶奶”在网络上热度爆棚，因其健康的身体与令人惊叹的身材，被网友们称之为“60岁年龄20岁身材”，引发热议。

她曾经是一名体育教师，退休之后依然保持着自律的运动习惯，持之以恒、从未停止，不仅让她拥有了令人羡慕的身材，还有良好的生活状态。

时光从每个女人的身边溜走，却留给了大家不一样的收获。

有这样一段话：

“生命是无止境的，不能仅以年龄去衡量；有些人在瞬间过了一生，有些人在朝夕之间却突然衰老。”

是啊，有些女人年龄不大却暮气沉沉，有些女人哪怕不再年轻，却依然能够充满活力、神采飞扬。

这样的区别是来自平日里是否有好习惯的积累，最终决定了自己是否容易衰老，还是能让自己老得慢一些。

在我看来，一个老得慢的女人，都有3个好习惯，你占几个？

1自律生活，活力满满

罗素说：

“人的放纵是本能，自律才是修行。”

“摩登奶奶”之所以能够拥有纤细的身姿，从来都不是偶然所得，而是自己依靠日复一日的自律，去锻炼、去饮食，终究通过点滴积累才收获满满。

当自己想要老得慢时，往往离不开自律的运动，在运动中舒解压力，身心愉悦。

图尔库大学的《科学报告》中曾写道：

每天仅10分钟中等强度的运动，就能增加血液中的白细胞、单核细胞等免疫细胞的数量，使身体的免疫力大大增强。

只有当身体拥有更多的免疫力，就能抵抗衰老与疾病，让自己呈现出最好的精神状态。

除了能够让自己长久与锻炼为伴，还要好好吃饭，也是自律生活中不可缺少的一部分。

倘若饮食不规律，很容易暴饮暴食或少餐不食，都会影响自己的身体健康，继而遭受身体疾病的侵袭。

老得慢的女人不管有多忙碌，都不会亏待自己的身体，慢慢吃、认真吃、按时吃，才能吃出健康与美丽。

自律的生活方式，可以让一个女人摆脱时光老去的束缚，而是用心照顾好自己，浑身都散发出迷人的光芒，年轻有活力。

2不爱生气，心态平和

俗话说：

“百病生于气。”

容易冲动生气不仅会对身体造成巨大的伤害，也更容易产生巨大的负面情绪。

一旦当一个女人经常被负面情绪裹挟，那么会让自己失去理智，对于正确解决事情没有任何帮助，往往会导致错中更错、乱中更乱。

最关键的是，因为自己爱生气导致的负面情绪泛滥，还会加速自己的衰老。

《生命时报》曾经发表过一篇报道：

“吸烟会加速1.25年的衰老，而较差的心理变量水平会加速1.65年的衰老。”

准确而言，当一个女人总是爱生气时，那么你额头的每一道皱纹，或是头上的每一根白发，都是负面情绪种下的毒。

席勒说：

“心灵开朗的人，面容也是开朗的。”

只有让自己保持心情舒畅、少生气，整个人才会老得慢一些，让自己始终保持在最佳的状态。

不管什么时候，都不要让自己成为负面情绪的“奴隶”，而是要让自己看得开、放得下，对生活多一些包容，少一些计较。

只有当你对生活和颜悦色时，岁月也会对你温柔相待，让你拥有最好的精神面貌。

路宽不如心宽，命好不如心好。

女人能够在人生路上老得慢，不是因为穿着打扮，而是能够拥有平和宁静的心态，让自己不困于琐事，不受纷杂所扰，真正越活越有魅力。

3保持微笑，看开看淡

作家三毛写过一段话：

“人活着还真是一件美好的事情，不在于风景多美多壮观，而是在于遇见了谁，被温暖了一下，然后希望有一天，自己也成为一个小太阳，去温暖别人。”

人生海海、山山而川，这一路上我们注定会遇见各种各样的事情，当你能够始终保持微笑，用积极乐观的态度迎接每一天，那么就能看开看淡一些纷纷扰扰，把自己的日子过得简单而充实。

微笑是一种力量，是来自内心成熟的一种流露，更是做到宠辱不惊、淡然一笑的基础，它可以让自己忘掉烦恼，更能以积极的角度去善待自己。

正所谓相由心生、心随境转，简单的微笑就能让自己的面貌越来越美丽，犹如春天花开、炎日凉风、秋日晚霞、冬日暖阳。

这就是微笑的力量，不仅滋润着女人看开看淡世间的纷纷扰扰，也能以简单美好的方式直抵心灵，让人心旷神怡。

俗话说：

“生年不过百，常怀千岁忧；百事从心起，一笑解千愁。”

历经人间百态，才会懂得保持微笑就是对身体最好的善待，不去刻意为难自己，也不去为了与自己无关的事情挂怀，更不会为了曾经的过往唉声叹气。

保持微笑，以积极的态度面对风起云涌，让自己呈现出最好的精神面貌，让自己始终能够明媚灿烂。

4知和大叔说

有这样一句话：

“三十岁之前的容貌是父母给的，三十岁之后的容貌是自己修的。”

换言之，你拥有什么样的生活方式，最后就会收获什么样的人生。

想要让自己老得慢，一定要与好习惯为伴，通过点滴的积累让自己化茧成蝶，翩翩起舞。

愿以上的好习惯能够与你一路相伴，在岁月的长河中活得温柔而诗意、优雅而高贵，让年轻与魅力萦绕在自己身边！