这几天，巧巧总是感觉整个人昏昏沉沉，还有一些低烧的感觉，她与丈夫都以为是春季气温变化太大，导致她着凉了。

正好赶上公司成立10周年，忙碌的工作，让她只能随便买了一些治疗感冒、退烧的药服用了事。只是，吃了2天药后，症状不仅没有减弱，甚至发展到了闻到公司食堂的油烟味就忍不住呕吐的地步。

“巧巧，你看起来好憔悴，还是去医院看看吧”，同事们一番劝说下，她只好请假到医院检查。然而，令她没想到的是，通过抽血化验后，医生诊断出她怀孕了！

“我居然怀孕了？可是我上个星期还来月经了啊！虽然只是出了一点血，但我平常月经的血量也不多啊”，巧巧有些怀疑医生的诊断，尤其是认为上周还来了“月经”的情况下。

而医生则告诉她：“少量出血是因为受精卵着床后，对子宫内膜产生刺激，这与月经是完全不同的。”

巧巧很开心，又担心，宝宝会受到药物的影响，医生叮嘱她，按时来做检查就可以了。

表现一：停经

作为怀孕最明显的标志之一，停经也是大众普遍知道的表现。主要是因为怀孕后绒毛膜促性腺激素(HCG)水平升高，它通过尿液、血液循环至身体各器官，使得女性的月经受到控制，出现暂停的情况，直到产后激素逐渐恢复孕前水平，月经才会重新到来。

表现二：体温升高0.5℃左右

临床研究结果表明，受孕期体内黄体生成素的刺激，体温中枢处于比较活跃状态，导致孕妇的体温会维持在36.9℃至37.2℃之间，也就是说体温会升高至少0.5℃左右。

当然，除了受激素影响，怀孕后孕妈与胎儿对营养、氧气等需求增加，母体自身的新陈代谢也会加快，进而令体温也会有所提升。

表现三：乳房胀痛

世界卫生组织对全球100多个国家的孕妇进行调查后发现，超过60%人从怀孕开始，便出现乳房胀痛的情况，35%的人甚至从受孕1周便出现此类现象。

表现四：一直感到疲惫

怀孕后，为了能助力胚胎发育，母体会分泌出大量的黄体酮素，而这也导致孕妈感到疲惫。

为了缓解疲劳感，孕妈们应保持充足的休息，不建议继续维持熬夜的作息习惯，tips：每日尽量达到8至9小时的睡眠时长，同时注意调节紧张情绪，以免因负面情绪影响了睡眠质量。

表现五：恶心想吐

一般来说，孕吐出现在孕期6周或以上，同时伴随出现的还有食欲不振、消化不良等情况。但因每个孕妈的体质有所不同，有些孕妈激素分泌旺盛，水平升高比较快，怀孕第1个星期，便有可能出现恶心、想吐的情况。

如果正处于育龄阶段的女性，出现比较激烈的呕吐，或是对气味十分敏感且反应强烈，可前往医院进行检查是否怀孕了。

世界卫生组织发布的《孕期保健指南》、中华医学会妇产科学分会产科学组推出的《孕前和孕期保健指南》，又或是美国“育儿之父”威廉·西尔斯所著的《希尔斯怀孕百科》等，都是孕妈们可以参考的孕期保健书籍，以便于做到科学、合理的孕期保健！

首先，正确的验孕。

虽说随着如今孕期知识的普及、随时可购买的验孕测试工具等，让大众有了更多测试是否怀孕的途径，但医学界普遍认可的验孕方式，依然是前往医院进行抽血化验等专业验孕方式。

其次，注意调整心态。

根据杂志《新科学家》刊登的一篇调查报告显示，哪怕如今医疗水平越来越高，但仅美国国内的孕妇中，仍有85%以上的人感到紧张焦虑，她们或是担心胎儿发育或是未能适应新身份等。而这种不良心态影响下，导致孕妇患上抑郁症的概率难以下降。

所以，从孕早期开始，孕妈们就要掌握调整自身情绪的方法，通过向家人朋友倾诉、做能让自己愉悦的事情、寻求专业人士帮助等，让自己保持平常心，不要过度紧张、焦虑。

而作为她的丈夫、家人，也要给予最贴心、正确的照顾之余，时刻注意她的情绪变化，给予足够的理解、包容与鼓励，一同营造温馨、有爱、向上的家庭氛围。

最后，注意饮食。

以中国营养学会最新推出的《孕期膳食指南》可知，相比于孕中期与孕晚期需要补充充足营养确保胎儿发育需求，孕早期胎儿发育比较缓慢，注重补充叶酸、优质蛋白等营养成分便可。

加上孕早期可能会出现比较明显的妊娠反应，如恶心、呕吐等，很可能影响饮食。所以，早期的饮食应以清淡饮食、少食多餐为饮食原则。

Tips：含有叶酸及DHA较多的牛肉、三文鱼、金枪鱼、菠菜、核桃、花生等，还有富含铁、钙的动物肝脏、牛奶、瘦肉、牛肉等，如此也能利于避免患上孕期贫血。

碎碎念：

高尔基说过：“这个世界里，一切荣誉、成功都源于母亲。”正是因为从孕育生命开始，准妈妈们就已经需要承受怀孕带来的各种辛苦，而正确、科学、合适的孕期保健方式无疑能帮助准妈妈们降低难度，更轻松地度过孕期，享受成为母亲的喜悦！

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