随着时代的不断进步与发展，人民生活水平的不断提高，人们的生活由食不果腹也变得衣食无忧。餐桌上出现了各种各样的吃食，但随之而来也带来了一系列问题。肥胖问题在我国已经越来越突出，因此随之而来的便是一场“减肥风暴”。

“要么胖死，要么瘦死”这个口号早已过时，现在人们追求的就是一个字“瘦”。各种各样减肥方式也应运而生。当下两种最热门的减肥方式便是节食减肥和运动减肥了，相信这两种方式很多减肥的人都尝试过，但这两种减肥方式减肥的结果到底有哪些不同呢？今天就来大家一起来看看吧！

首先是减肥的效率。要减肥，人们当然首先看的是效率，都想在最短的时间内，得到最大的减肥效果。相比较而言，健身减肥可能就没有节食减肥来的那样迅速，但这只是从从体重方面来说。无论是健身减肥还是节食减肥，在前期都比较难熬，不同的是健身减肥前期体重的变化幅度较小，而节食减肥体重减轻的比较多。但是通过健身可以是肌肉线条看起来更加匀称，这点是节食，所不能做到的。

然后就是肌肉含量。两种不同的减肥方式，当然效果也不会相同。节食减肥的人认为只要体重降下去了，那么减肥便成功了，但是他们的体脂率却不会发生多大的变化。健身减肥的人会更加注重自身体体脂率的变化，可能通过一段时间的健身，他们的体重没有发生多大的变化，但是他们的肌肉量会增加，身材看上去会更好。有时候可能会看到一个很胖的人通过节食减肥以后皮肤看起来松松垮垮的就是因为运动不够。

最后就是反弹率。很多人减肥成功以后都会面临反弹这个令人懊恼的问题。节食的人在恢复饮食以后，身体吸收能量的速度会比以前更快，从而出现反弹的现象。而健身的人反弹就不会那么明显了，只要你适当控制一下饮食，不暴饮暴食，反弹的情况一般是不会出现的。

通过对比，你觉得健身和节食哪种减肥方式更好一些呢？

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