hi，我是集美！

如今，90％的女生都在追求要“有气质”，只有10％的女生知道“有气质”才是最重要的。

气场，是一个人的无形磁场，看不见，却对周围的人形成吸引力或排斥力。

它无时无刻不影响着别人对你的态度，影响你处世的方式，决定了你的生活状态。

磁场强大的女人看上去或许傻傻的，好像不经世事的样子。

但是她有能力，磁场也特别强大，她会永远都相信自己，在她那里好像就没有过不去的坎。

在《皮囊》里有句话说：“常常熬不住的时候，也想找个靠山靠一下，可怎么找都会发现，有的山长满荆棘，有的山全是野兽，所以，你应该是自己的那座山。”

越是气场平和、心性温柔的人，越不爱和别人太密切地交往，生怕哪里辜负了对方的期待，同时也很少期待他人。

不过，气场是可以练出来的，不仅仅是精致的外貌和奢侈品，还需要一些内核的修炼。

这10个习惯能让你气场强大，务必要看完！

1. 早起冥想5分钟

冥想可以帮助我们放松身心，提高专注力和注意力。她认为，每天早上花上短短五分钟，让思绪平静下来，能够帮助我们更好地面对一天的挑战。

2. 坚持写日记

我每天晚上都会写下当天的心情和感受。通过写作，我们可以更好地排解内心的烦恼，释放压力。

3. 保持身体运动

她告诉我，健康的身体是良好心理状态的基础。每天保持适度的运动，既能锻炼身体，也可以缓解压力，增加愉悦感。

4. 学会拒绝

在生活中，学会拒绝是非常重要的。我们不能一味地满足他人的需求，要学会保护自己的时间和精力。

5. 保持和谐的人际关系

人际关系对我们心理健康的重要性，建议我与亲朋好友保持良好的沟通，多关心他人，温暖人心。

6. 减少社交媒体使用的时间

社交媒体虽然可以连接世界，但过度使用会导致焦虑和孤独感。她建议我减少社交媒体的使用时间，将更多的时间花在与他人交流和真实的社交活动上。

7. 保持阅读的习惯

每次我遇到烦躁不安或者很孤独的时候，我就会拿本书去看，让自己沉浸在书本里，这样会让自己安静下来，人也会越来越平和。

阅读能够开阔我们的视野，增加我们的知识和见解。每天花一些时间阅读，无论是书籍、文章还是新闻，都会使我们变得更加丰富。

今天的阳光依然很好，抬头看天空，低头看书本，未来在脚下。

8. 关注自己的饮食

饮食对我们的身心健康有着重要影响。她建议我保持均衡的饮食，少吃垃圾食品，多摄入水果和蔬菜。

9. 保持良好的作息习惯

规律的作息时间可以帮助我们更好地休息和恢复精力。她建议我每天保持固定的睡眠时间，尽量避免熬夜。

10. 乐观积极的心态

杨绛老师说：“落落大方，好好生活，远离让你不开心的人和事。生活里，同行的人，比风景更重要，因为很多时候，同行的人，其实就是风景。”

短暂的人生，我们会遇到各种人和事，有些会给我们带来快乐和力量，有些则可能让我们感到不开心和疲惫。