现在的我： 体重掉了将近7斤，身体越来越轻盈，而且皮肤状态和整体气色都在“往上走”，皮肤白净细腻了很多，脸颊红润透亮的，精气神也是十足，每天都觉得自己活力满满！ 之前的我： 吃饭一直没有准点，经常饥一顿饱一顿，加上熬夜比较频繁~时间久了带来的后果就是，脸发黄，气色差，整天懒洋洋的不想动，总感觉困、累，而且情绪也不好！ / 不过开始养生和少吃之后，朋友都说我像换了个人一样，其实我的方法也简单浅浅跟大家分享一下~ 👉养生 1、陈皮桂花茶(健脾祛湿） 1️⃣桂花+橙皮一起煮10min左右 2️⃣加入少量冰糖煮至融化。 我是一周喝三次，淡淡的桂花香蛮好喝的~养好脾胃身体里的湿气很容易就排出去啦。 2、桂圆红枣茶（补气血） 1️⃣干桂圆肉红枣一起煮10min 2️⃣可以再加点枸杞 现在冬天我经常手脚冰冷，一周喝个三到四次真的改善蛮多。 3、美白丸（内调吃） 我每天早晚都要吃美白丸，讲真我现在的好状态真的离不开它！我吃的这款是日夜美白丸，香港的老牌子了。长期吃的东西我会选这种草本的，比较安心。坚持了一段，能感觉到皮肤变均匀变亮了。小半年真的会惊艳到自己，素颜皮肤白里透红的也不会显着憔悴，精气神也是十足，每天活力满满的！ 👉少吃+多动 《黄帝内经》开篇讲“食饮有节”是有一定道理的，分享几点我的小经验 每顿七八分饱，细嚼慢咽，平时很少吃生冷辛辣重口味 睡前3小时不暴饮暴食 早起会顺时针揉腹+健美操 健康养生是个长期坚持的过程，搭配着好的生活习惯，慢慢的你会发现自己的状态越来越好，当你尝到甜头以后，真的会停不下来。