只要我不说，就没人看出我30了🤭，状态还跟20岁出头的小姑娘一样，hhh多少有点夸张，但女人爱美是天性 不过我以前仗着自己年轻有活力，经常熬夜还跟着博主减肥把水果玉米当饭吃，时间久了脾胃越来越差，皮肤又黄又干，不瞎说那法令纹在脸上也很有存在感，扑粉遮都遮不住，用了不少护肤品都没啥起色，这才开始在内调上下功夫，坚持下来感觉到身体和皮肤从内而外有了质的改变 - 浅浅跟大家分享一下我的保养方法： ❶护肤篇 早：清水洗脸+眼霜+面霜 晚：洗面奶洗脸+眼霜+水+精华油 日常精简护肤，不用左一瓶右一瓶的叠加，抹太厚皮肤不吸收还容易瘪出豆豆。还有乳液选基础保湿的就行，精华油我习惯在手心搓热再上脸 按揉到吸收，慢慢坚持下来皮肤也来越通透~ ❷内调篇 五红粥：把红豆、枸杞、花生、红枣、红糖放一起煮30分钟就行，每周喝2次，坚持下来真的感觉气血涌动，手脚都暖和不少 葡萄籽：每天1粒，吃起来没有啥怪味苦味也比较好坚持，到现在吃amerrition葡萄籽差不多快一年了，一粒700mg几乎大半都是葡萄籽，浓度也很不cuo滴达到95%算很高了，现在就是洗完脸什么都不擦都能感觉皮肤是透着亮的粉嫩，完全不是用腮红打出来的假象感，通透感upup！还有就是去年夏天我都没咋涂防晒胳膊、腿都没有晒出黑白分界线，真的又被惊喜到~ ❸生活篇 不侧睡：侧睡真的会加容易加深法令纹，还容易大小脸 少吃：吃饭细嚼慢咽，每顿七分饱，早起可以揉腹动作，提高代谢