冬季大家最喜欢吃热乎乎的烤肉火锅了，尤其火锅，一般都爱吃辣的，再加上肉类、脂肪摄入多。其实这种冬季饮食，最容易吃出胃火了，伴随着上火、口腔溃疡、牙疼都来了。 [失望R]胃火旺怎么办？ 找找脚部这个穴位！ ✨【内庭穴】 内庭穴是足阳明胃经的常用腧穴，左右各一。为通降胃气的要穴，主治头面、胃肠病症。 【位置】 内庭穴位于足背，第2、3趾间，趾蹼缘后方赤白肉际处。 【功效】 内庭穴具有清胃泻火、理气止痛、消肿止痛、理气和血的功效，为通降胃气的要穴。 [向右R]主治： 胃肠疾患-如腹痛、腹胀、泄泻、痢疾； 头面疾患-如齿痛、头面痛、口歪、喉痹、鼻衄； 神志疾患-如心烦、失眠多梦、狂证； 脚部疾患-足背肿痛、趾跖关节痛。 【好处】 [一R]治疗牙疼 内庭穴是足阳明胃经的荥穴，“荥主身热”，即荥穴尤其善于治疗热证，故内庭穴对于胃火引起的牙痛疗效卓著。 [二R]调理肠胃，清胃火 内庭穴是胃部上火的克星，也是治疗胃部疾病最好的穴位，可以很好祛除胃部上火症状。。 凡是胃火引起的牙痛、咽喉痛、鼻出血、口臭、胃酸、便秘都可以按摩内庭穴。 [三R]抑制食欲 食欲大，其中一个原因就是胃火旺盛。刺激内庭，就可以将胃里面过盛的火气降下来，从而降低食欲。 [四R]祛痘 经常艾灸按摩内庭穴还可以改善因胃火大引起的痘痘问题。除了不要吃过于油腻的食物外，还可每天用手指指端按压内庭穴。每天早上7-9点(胃经当令)艾灸按摩效果最佳。 【按摩】 ✅用拇指指腹匀速回旋按揉内庭穴2~3分钟。 长期坚持推拿，可改善胃热上冲、胸腹胀满等。 ✅内庭穴+合谷穴可治疗胃火牙痛 以拇指指尖点压穴位3~5分钟，垂直于穴位表面皮肤按压，点揉时的力度要均匀、柔和、渗透，以局部出现酸胀感为度。早晚各一次，每次2～3分钟，两侧内庭穴同时或交替点揉。 ✅顺泻：顺着脚趾的方向，即用食指从脚背开始，经此穴，划到脚指头。 泻胃火，适合有口臭、消化不良、便秘等人群。 ✅逆补：逆向，即从脚趾划向脚背。 补足胃气，适合脾胃虚寒（有食少、腹泻、肠鸣等现象）的人群。 顺泄逆补按揉此穴位时，以局部有酸胀感为宜，每侧1分钟，共2分钟。