🌈我是92年的，2021年结婚,婚前也有同居一直有避孕，从未怀过孕，无不良孕史。婚后第二年辞职专门在家备孕，开始各种检查， 体寒、月经周期不规律 🔅最重要的是卵泡不长 🌈每次从医院都是哭着回来，压力特别大。21年初连续近一个月例假不走，家人怕我失血过多出事带我开始进各种医院，又查出来卵巢囊肿。然后找了一个中医开始治疗卵巢囊肿，连用3个月中💊，囊肿消失了，又查出来多囊，又开始了西💊治疗。但是卵泡一直不长，本就月经不规律，量也越来越少了。然后换了三家医院后，开始卵泡监测，促排了半次，老公也做了小蝌蚪检查，有点弱jing ，只吃了一周的💊，后面就改成了保健💊 🌈再后面咨询之前找的那个中医，问能不能给我调理多囊，根据我的情况开了几个月的中💊，治疗月经不调的 ✅个人经历分享 1️⃣减肥，必须减肥 ，肥胖和多囊有很密切的发病关系 ，减重可有效缓解多囊 2️⃣忌口，作为一个吃货我是很崩溃的，不能吃糖，绝对不能，不能吃高盐，不能吃油炸烧烤任何不健康的食品，饮食要清淡，一天一碗豆浆 3️⃣不熬夜 ，这个就难为我了，工作还要不要做？敬业是不是很重要？于是为了生活和工作达到平衡果断的换了份工作 4️⃣配合吃💊，因为我不是很严重，👩‍⚕️没有让我吃避孕💊，让我补锌，开了维生素B 🌈5月10号末次月经，12号早上测了体温37度，赶紧去测了个试纸居然很浅的两条杠，给老公看他不信，说试纸有问题，要不就是看不出印，后面去抽血查出来好孕，老公还说自己很懵 ✅总结经验 1️⃣保持心情愉快，放松心情很重要，过年的时候家人都说什么时候怀上都行，给了我很大鼓励，也是真的释放了一直积压的压抑 2️⃣每天都有做开合跳，一次100，5-10次，跳到排卵期改为每天散步或者原地踏步半小时 3️⃣从月经开始每天泡脚，并且每天艾液贴贴后腰，暖宝宝热肚子，我经常后腰凉 4️⃣不要总想着测早孕或者怀没怀，反正到时间怀不怀姨妈会告诉你，不要太早给自己心理压力 5️⃣个人觉得体温比试纸要准确一点，但是试纸和体温都不是百分百的，个人喜欢关注体温 6️⃣平常多吃豆干，豆皮 ，豆腐等等，豆类含有调节激素的天然成分，我就不多说了都懂得切记一定要多吃豆类 7️⃣粗粮，自己可以做杂粮饭吃，薏米，小米和白米一起，薏米多泡泡 🌈最后，祝和我一样的姐妹好孕