✔大蒜 大蒜中含有的丰富的大蒜素、蒜硫胺素、二烯丙基硫化物和微量元素硒等物质，可以帮助清除毒素，减轻肝脏的负担，促进肝功能恢复。 ✔深海鱼 深海鱼富含优质蛋白、不饱和脂肪酸和丰富的维生素，这些成分对脂肪肝患者有好处。 ✔咖啡 咖啡中的咖啡因能够加速新陈代谢，促进脂肪的分解和代谢，减少脂肪在肝脏中的积累。 ✔西兰花 西兰花富含维生素C、E和β-胡萝卜素等抗氧化物质，可以帮助肝脏清除自由基，减少氧化应激反应，从而保护肝脏免受损伤。 ✔茶 茶中富含茶多酚、茶碱、维生素和矿物质等多种营养成分，有助于降低血脂、促进新陈代谢、清除自由基和保护肝脏等。 ✔核桃 核桃含有的不饱和脂肪酸可以增强消化和肠道蠕动，并促进排便，减少机体对脂肪的吸收，有助于防止脂肪肝的发生。 -- 日常可以多补充胆碱，吃胆碱片，促进体内脂肪运转、代谢，防止肝脏内脂肪沉积，帮助改善和减轻脂肪肝。