尤其是平时肝不好、有脂肪肝的朋友，饮食一定要注意，以下几种食物都要少吃 ❌泡面、螺狮粉、罐头 ❌甜品蛋糕 ❌烧烤炸串 ❌红烧五花肉 ❌啤酒、白酒、红酒 脂肪肝日常饮食需要注意 ✅控制热量摄入，尤其是饱和脂肪酸和反式脂肪的食物，避免动物油脂、红肉等高热量食物 ✅增加蛋白质的摄入量，特别是优质蛋白质，比如鱼类、瘦肉、蛋清、牛奶等 ✅适量摄入碳水化合物，特别是复杂碳水化合物，如谷物、蔬菜和水果 ✅补充胆碱，吃胆碱片，促进体内脂肪运转、代谢，防止肝脏内脂肪沉积，帮助改善和预防脂肪肝。