1⃣找出病因，采取措施 如长期大量饮酒者应该戒酒。营养过剩、肥胖者应严格控制饮食，使体能恢复正常。营养不良型脂肪肝应该适当增加营养，特别是蛋白质和维生素的摄入 2⃣调整饮食结果 提倡高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪饮食，不吃或少吃动物性脂肪、甜食，多吃青菜、富含纤维素的食物，以及高蛋白的瘦肉、鱼、豆制品，睡前不要加餐 3⃣适当增加运动，促进体内脂肪消耗 慢跑、每小时至少6公里才能达到减肥效果，仰卧起坐或健身器械锻炼都是很有益的 4⃣补充胆碱 吃胆碱片，可以促进脂肪酸以卵磷脂的形式被运输，还可以提高肝脏利用脂肪酸的能力，从而防止脂肪在肝脏中过多堆积。 5⃣yao物治疗 如果脂肪肝严重，一定要及时就yi，根据yi嘱用yao，不要盲目靠养生调养。