过了腊八就是年。腊八应该喝碗热气腾腾的腊八粥。 “粥”在中医理论里，有保护脾胃、滋养身体的作用。 常喝热粥，不仅可以驱寒❄，还可以在冬季食疗食补🍎。 👏腊八粥中医有个顺口溜： 要想皮肤好，粥里放大枣。 想要睡得好，粥里放白莲。 腰酸shen气虚，煮粥放板栗。 心xu气不足，粥加桂圆肉。 头昏多暴汗，粥里加薏仁。 润肺又止咳，粥里加百合。 要想解热毒，粥里加绿豆。 ✨ 给大家推荐三款养生腊八粥。 1⃣桂圆腊八粥——补7️⃣ 食材：桂圆、红枣、花生、红豆、白果、枸杞、粳米、糯米 桂圆亦称龙眼，性温味甘，益心脾，补气血具有良好的滋养补益作用。如果你经常感到浑身没有力气，可以试试这款腊八粥。 2⃣薏仁腊八粥——排湿 食材：薏仁、绿豆、粳米、百合、莲子、山药、黄小米、枸杞 薏仁是五谷类中纤维质最高的，有利于帮助排除体内过多垃圾食物。经常喝酒、大鱼大肉的人可以试试这款腊八粥，为肠胃和身体做个简单清理。 3⃣板栗腊八粥——补shen 食材：板栗、核桃仁、黄小米、黑豆、糯米、枸杞、花生、花生 冬季是养肾的好时节，适量吃板栗，对滋养肾脏很有帮助。如果经常出现腰膝酸软、手脚冰凉，可以试试这款板栗腊八粥。 ✔除此之外，腊八还可以吃点腊八蒜。 李时珍在《本草纲目》中说：“蒜入太阳、阳明，其气熏烈，能通五脏，达诸窍，去寒湿，辟邪恶，消痈肿，化症积肉食，此其功也。” 大蒜性味辛温，归心、脾、肾经，在冬季吃腊八蒜确有此功效。 💞抓住腊八节，和家人一起吃上一碗腊八粥，暖胃更暖心~