随着生活水平提高，越来越多年轻人被脂肪肝困扰，尤其是经常饮食油腻、喜好饮酒的朋友，秉承着“食补大过药补”的原则，小编给大家整理了脂肪肝 的饮食指南~ -- ✅红榜： 多吃粗粮：玉米、红薯、燕麦、糙米 多氧化剂：油麦菜、菠菜、苦瓜、圆白菜 多蛋白质：牛奶、蛋黄、豆类、瘦肉 -- ❌黑榜： 少吃油炸食物：炸串、油条、肥肉、鸡汤 少高糖饮食：奶茶、蛋糕、白砂糖、夹心饼干 含酒精食物：白酒、啤酒、红酒、果酒 -- 日常管不住嘴的朋友，也可以试试多补充胆碱，吃胆碱片，促进体内脂肪运转、代谢，防止肝脏内脂肪沉积，帮助改善和清除脂肪肝。