· 📚《你啊，内心戏超多》 🙋‍♂️松浦弥太郎 · 🎈为什么身边的人不开心，你会有焦虑的感觉？ 🎈为什么明明是对方的错，你还要先开口缓和尴尬？ 🎈你每天睡不着觉的原因是不是不断反刍自己白天的经历？ 🎈你是不是经常为自己说过的话感到脸红？ 🎈你常常觉得自己一无是处，什么事都做不好？ · 醒一醒吧，你在消耗自己！ · 读完这本书我明白了一个道理：内耗的人本身就是问 题，如果你在一个环境中感觉很不舒服、不安、焦虑，那也许换一个环境你还是会有同样的感觉，因为你是问 题的根源，要先改掉自己内耗的毛病。 · 书中给出了10不内耗的习惯，都是很简单容易做到的，可以参考一下。 · 1⃣️乐在其中：对任何事都保持热忱 2⃣️心存感激：相信感恩的力量 3⃣️整装待发：维护好自己的健康 4⃣️眼见为真：亲自确认获取的信息 5⃣️明确目标：知道自己想要什么 6⃣️直面欲望：学会控制自己的欲望 7⃣️保持新鲜感：怀抱谦虚和开放的心态 8⃣️做一个深呼吸：对抗压力的蕞强武器 9⃣️遵循自己的兴趣：让兴趣成为向导 🔟不要着急：保持游刃有余的节奏 · “不管对谁，只要你不欠他的，就不需要对他唯唯诺诺”，紧张焦虑的时候在心里默念这句话，记住不要对自己太苛刻，不要在心里给自己加戏，你已经很优 秀了！