宝宝脾胃虚弱，吃的多不消化容易积食，口臭，睡觉翻滚不踏实…敏宝更甚。其实过敏宝宝的很多问题，根源还是在其脾胃。 今天婉婉妈整理分享，继续给你们实操版 坚持一个月养好宝宝脾胃‼️寒假快到了，趁着这个时间坚持执行，为春天追高打下基础。 - 教大家几招，养好脾胃的好习惯 1⃣️少喝牛奶：牛奶富含丰富营养，但是性偏寒，对于脾胃虚弱的孩子，会容易造成腹泻的副反应，还容易诱发恶心、呕吐等一系列状况，所以脾胃虚的宝宝不建议喝牛奶，脾胃好的孩子可以喝点，另当别论。 2⃣️多吃杂粮：常吃五谷杂粮具有一定的健脾和 胃作用，不仅要多吃五谷糙米，还要多吃红薯、南瓜、花生 、栗子 、高粱、玉米 等。可以打成糊糊。更好消化。 这里推荐几个食疗方： 【太极米浆粥】 【山药小米粥】 【薯蓣饮】 这些汤汤水水搭配调入脾胃膏，极养脾胃 3⃣️多户外运动：运动的好处有很多：健脾助xiao化，不积食；提高睡眠质量，促生长；疏肝解郁，好性格；壮强肺，强壮筋骨；清热祛湿，不生病；养hu眼睛，预防近视。 4⃣️多揉腹：睡前让孩子平躺，以肚脐为中心，顺时针揉腹，每天10分钟对孩子脾胃消积食有帮助。（具体视频关注后续笔记） 5⃣️多捏脊：改善孩子因为脾胃虚弱引起的消hua不良、呕吐便mi等。还能促进孩子的血液循环，刺激神经，从而提高免yi力，此外还有an神的功效，改善宝宝睡眠质量。 所以建议宝爸宝妈在睡觉之前可以给宝宝做一做捏脊，但是在捏脊时注意给宝宝保暖，每次5分钟左右，坚持一星期到两个星期。 6⃣️推脾经：上午9:00-11:00给孩子推脾经，手从是腕横纹处向大拇指指尖方向轻轻推动即可。 7⃣️三餐定时：三餐规矩，不暴饮暴食，每餐吃七八分饱，远离寒凉、辛辣食物。 8⃣️注意勤快泡澡/泡脚：有条件可以搭配yao浴。温暖的状态可以促进孩子循环。对睡眠吸收都有很好的帮助‼️ 每天坚持做并不难，一个月肯定有惊喜，让所有宝宝都拥有一个好脾胃。 关🐷我，持续更❤️ 做学习型妈妈，养育敏宝一起加油