成分科普-维生素D是什么❓补多少才合适

✅什么是维生素D 维生素D（vitaminD）是一种非常重要的骨营养剂，为固醇类衍生物，具k佝偻病作用，又称 K佝偻病维生素。维生素D家族成员中最重要的成员是D2和D3。维生素D均为不同的维生素D原经紫外照射后的衍生物。植物基本不含维生素D，但维生素D原在动、植物体内都存在。维生素D是一种脂溶性维生素，有五种化合物，对健康关系较密切的是维生素D2和维生素D3。 ✅常见食物中维生素D的含量 ✅维生素D的作用是什么 ✅维生素D的建议摄入量是多少