维生素千万别吃过量！会中毒-24年心愿单
冠中记笔记
2024-01-11 12:53:41
✅维生素是人体的必需物质，对人体健康至关重要，但过量摄入某些维生素也可能会对健康造成负面影响。
1⃣比如维生素A：过量摄入维生素A可能导致头痛、恶心、呕吐、皮肤干燥、脱发等不良反应。长期过量摄入还可能导致骨质疏松和肝脏损伤。
2⃣维生素D：长期过量摄入可能导致骨骼疾病和心血管疾病。
3⃣维生素E：过量摄入可能导致出血倾向、头痛、恶心等不良反应。长期过量摄入还可能导致肝脏损伤和免疫系统问题。
[放大镜R]所以，我们应当合理摄入营养素，剂量尽量控制在RNI和UL之间。维生素RNI值可去主页搜索【2023版】，之前发过。
0
阅读：6
