🌈刚生完不要着急产后修复，先让身体自然恢复，产褥期就好好休息，不要熬夜，注意饮食，做一些简单的基础身体活动，咳嗽或打喷嚏来有意识的收紧盆底肌和臀部，站起身收紧盆底肌和腹直肌等，不要做一些激烈的运动或者按摩按压，这样会加重损伤 🌈说下我的产后修复经历吧，果断选择了产康中心xiu复，毕竟身体是我自己的，不抓紧修复好，后面年龄大了我不得悔死 产后修复中心最基础的是三个，盆底肌，腹直肌和盆骨xiu复，还有别的很多项目，只要你去首先推荐的就是这三个，这三个都做了 1️⃣腹直肌(没必要做) 基本是在肚子上操作，说是先打通肚子这一圈的经络，然后集中往中间挤，我做之前分离两指，做完还是，但修复中心会给你拿个尺子量说腹围减少了多少厘米多少厘米啥的，我想说我少吃两碗饭肚子也少几厘米 2️⃣盆底肌(没必要做) 这个没有啥手法，用的是仪器，放里面有点像电流在电的感觉，然后做完也没用该漏💦还是漏 3️⃣盆骨(建议做) 这个是我唯一建议做的项目，其实生产后骨盆会有一个慢慢闭合的过程，那为什么会自己闭合还要做盆骨xiu复，主要原因是在闭合的过程中盆骨有可能不是回复到原来的位置，如果回到原位，就是完美闭合，不用产后修复，很多情况下闭合是闭合了，但是位置不对，导致盆骨的倾斜，毕竟骨头也没有记忆功能，我觉得让盆骨的位置恢复，就是两遍盆骨能正常的对上，这才是盆骨修复的关键，位置对的基础上再说闭合收臀围的问题 🌈所以，只要跟肌肉相关的就不要去花钱了，花钱起不到作用，我感觉肌肉这东西只有自己锻炼才有用，跟骨头相关的需要做，骨头自己很难锻炼归位，所以我后面一直在做盆骨，考虑离康复中心太远了，再加上特殊时期不方便出门，总共就去了四次，还耽搁了段时间，但我后面就在家做了 我租了一台韩国进口的宜安捷骨盆仪，几百块钱租了三个月，真的非常划算了，在家根据自己时间灵活去做，不用特意出去了，有更多时间在家休息、陪孩子，这样也不会其他事情耽搁，很容易坚持 🔆体验还是非常不错的，一共四个气囊，受力和受热都是均衡的，机器底部有点酥麻的感觉，盆底肌肌肉很舒服，三种模式可以选择，日常做的时候可以趴着躺着玩手机，每天15分钟就行，对回到孕前的身材又有自信了 🔆大家一定要擦亮眼睛，生完宝宝不要盲目掏钱包，省下的钱买点什么不好