步入三九，到了给宝宝进补黄金期，老话说：冬季进补，来年打🐯。恰到好处的食补，不仅可以帮宝宝对抗寒冷，还能帮宝宝强壮好体质。那今天就来分享适合宝宝们常安排的脾胃营养餐！ ✅一分钟学会，健脾长肉YYDS！ 先准备营养食材： 排骨✨ 健脾滋阴 大白菜✨ 清热生津 胡萝卜✨ 健脾和胃 ✅宝宝辅食小妙招： 煮时放个山楂干，肉更软烂不腻，煮一个小时后放温或停5分钟，再次加热排骨一个小时，温热时间差会使排骨更软烂。 ✅详细做法👉请看图2-5 ①排骨冷水下锅去浮沫，煮排骨时放个生姜片，去味还能补脾阳，尤其脾阳虚宝。 ②💩稀宝，把大白菜换成山药一起炖汤；干得宝，把胡萝卜去掉，换成鲜蘑，然后大白菜根比叶多放点，因为根的纤维素比叶更多。 ③更好利用汤的营养，可以直接用汤煮面条，简单还有营养；如果易干的宝，主食搭配粥或软米饭。盐在快开锅5分钟时放，对于一岁以上的小宝宝吃更好。 ✅小tips：饭前可以先给宝喝几口汤，润养宝宝娇嫩肠胃，但给宝喝几口就行哦，别喝饱啦哈，宝宝想长肉肉，主要是要吃菜肉类主食。还有各年龄段宝宝，到底吃多少蔬菜和肉量才正好👉请看图5 麻麻们收好啦👏都是精简好用的喂养方法，三九啦快给宝宝们安排脾胃营养餐啦！ 宝宝脾胃 宝宝辅食营养餐宝宝辅食日记不重样宝宝食谱宝宝营养汤美食日记冬天美食 ppp宝宝们健康成长每一天 天官赐福百无禁忌