每次一发照片就会有朋友们夸腿细皮肤又白又嫩，上次出门还有陌生小姐姐问我有没有保养皮肤的秘籍🤭但是我想说漂亮从来没有准确的定义，不变的是皮肤透亮健康是维持漂亮永远的通行证。 - 其实前年我的状态并不好，有点放任自流。每天追剧到凌晨两三点才睡，有时候更狠直接通宵。时间长了，各种问题就找上门了，脸开始暗沉，气色就像给抽走了一样。每天还要早起，身体直接就吃不消，干什么事情都很没劲。我妈看见我这样吓一跳直接就带我去看，看了才知道是熬夜过度伤了肝脏，这才开始保养和调整作息。 - 中yi上说养肝=养脸是真的~ 养护肝脏的首要任务就是保证充足的睡眠。23点到凌晨三点是肝脏排du和自我修复最活跃的时间段，23点就可以睡觉了。长期熬夜会导致du素堆积在肝胆排不出去，就会容易脸黄...就像我那样😂 一开始会煮各种汤药，后来由于时间的原因太麻烦了，索性就直接吃护肝片，选的是安美心护肝片，随餐服用，高纯含量。它一粒就有320mg的水飞蓟宾，温和对身体也不会有刺激。帮助肝脏促进排du和提高自我修复能力。还添加了240mg的朝鲜蓟提取物，平时和小姐妹小酌的时候吃一粒还不容易醉。把肝养好了，代谢也就跟上去的，皮肤慢慢的通透气色起来！当然内服这块除了护肝，平时还会吃个美白抗氧的虾青素复合片，坚持吃下来脸蛋不仅干干净净的，还白嫩不少！ - 再跟大家share一些护肝小tips： 1.少吃油腻的食物 2.喝足够的水，帮助肝脏排毒 3.可以睡前敲一敲肝经，有促进作用还助眠