NAC是如何对抗普通感冒和流感的

资料来源：Bottom Line Inc 作者：Richard Firshein 发表时间：2012年12月7日 在以前的笔记中，我们已经介绍了很多关于鱼油、镁、维生素D的健康功效。此外，还有一种补充剂，服用它的人少很多，但很多人却可以从中受益。这种补充剂就是“N-乙酰半胱氨酸（N-acetylcysteine，简称NAC）”，在感冒和流感季节服用特别有用，因为它可以对抗呼吸道疾病。除此之外，NAC还可以缓解肺部和肝脏的很多问题。为了让你更加全面地了解这种神奇的物质，我们采访了🇺🇸纽约市费尔斯金综合医学中心主任Richard Firshein，让他来介绍一下为什么会推荐NAC。 以下是采访内容： [星R]为什么NAC的功效如此强大？ NAC是一种氨基酸，能够增加谷胱甘肽水平，谷胱甘肽是人体内最强大的抗氧化物质之一，能够清除体内搞破坏的自由基，减少氧化应激，并刺激体内其他的抗氧化物质发挥作用。 NAC主要有以下三大方面的健康功效： [一R]对抗普通感冒和流感 NAC是医生经常推荐使用的用于预防和减轻流感症状的一种药物。发表在《欧洲呼吸杂志》上的一项意大利研究发现：在服用了NAC补剂，并且注射了流感病毒的人群中，只有25%出现流感症状，而服用安慰剂的人群中有79%出现流感症状。因此，当你出现感冒的最初迹象时，可以考虑服用NAC。 [二R]保护肺部 NAC通过在肺部内合成谷胱甘肽来保护肺部。NAC还可以减少空气污染物对肺部造成的伤害。当你出现了感冒症状后，服用NAC可以保护你的肺部免受支气管炎等并发症的影响。对于患有肺气肿等慢阻肺（简称COPD）的人来说，NAC有助于减少肺内粘液的堆积和充血，进而有助于缓解肺气肿引起的慢性咳嗽。 [三R]帮助肝脏解毒 众所周知，NAC有助于清洗肝脏，它可以帮助那些因酗酒或者肝酶指标升高而导致肝脏受损的人群。肝酶指标升高可能出现在肝炎、心力衰竭、肥胖人群身上。 = [星R]NAC的用法和注意事项 NAC存在于一些富含蛋白质的食物中，但是含量很低，例如：猪肉、家禽、酸奶。如果希望真正获得NAC的健康益处，必须把它作为一种膳食补充剂来服用。Firshein医生通常建议每天服用500至1000毫克的NAC，用以对抗普通感冒或流感、保护肺部、帮助肝脏解毒。每个人的具体用量需要咨询专业人士，这对于患有肝病或肺病的人群尤其重要。 正常剂量服用NAC没有副作用，但是高剂量会引起消化道不适。患有心脏病、低血压、肾病的人群在服用NAC之前应先咨询专业人士。