随着前几篇继续，信号是健康的一半，另一半是底物。这篇让我们进一步的阐述信号这一半，信号是任何给身体西包/XB指令去发挥特定功能的东西。胰岛s是一种促进XB摄取葡萄糖的信号，皮质c是一种刺激XB释放葡萄糖的信号。甲z腺激s是一种刺激XB能量产生的信号，睾酮是一种刺激XB合成代谢的信号。激s是身体中z典型的信号分子，它们会根据身体的情况来释放，帮助XB适应身体内生理环境的变化 - 安慰剂那一篇我们讲到，我们的思想和情绪会促进不同神经递质的产生，神经递质是大脑中的激s或信号分子。但身体中的每个系统之间都是紧密相连的，大脑的信号分子也会影响到全身。当你感到焦虑或抑郁时，你的呼吸率，心率，血压和消化功能和免y功能都会受到影响。其他信号包括太阳光的不同光谱，比如紫外线B会刺激XB的维生素D合成，维生素D充当一种抗氧化剂反过来可以支持XB抵御紫外线对XB产生的氧化损伤 - 太阳光的近红外光谱会刺激XB线粒体的能量产生和一氧化氮释放。太阳光的蓝光谱可以调节身体的昼夜节律并协调整个身体的XB功能，昼夜节律可以说是一种信号复合体。昼夜节律紊乱意味着指挥XB发挥功能的信号处于混乱状态。舒曼共振是地球散播出来的电磁信号。在功能YX课中我们学过自由基/ROS也是一种信号，这就是为什么像姜黄素这种东西在某种用途下是有益的，因为它通过刺激自由基的产生来损害身体，从而引起保护反应 - 这也是为什么我之前有把它归类为信号ZL，如果你吃的这样东西不是支持XB功能的底物，那多数就是通过刺激自由基产生，来发挥有益信号作用的。运动也可以提供ROS信号，区别在于运动还有很多其他好处。之前我们提过，运动是信号ZL的老大，当你在运动时，身体的不同器官系统都会释放出各种各样的有益信号分子。大脑会产生不同的神经递质（多巴胺，去甲肾上腺素，血清素，GABA，谷氨酸，等等），肌肉会释放出一系列称为肌动蛋白的信号分子（其中包括刺激神经发生的BDNF），脂肪组织会释放脂肪因子，骨骼会释放骨因子，全身会释放乳酸（一种刺激线粒体生物发生的信号分子） - 想想也很合理，没有一样活动/ZL是能给身体提出这么高的要求的，运动是需要身体的每个器官系统协调发挥功能才能进行的一项活动。器官系统有效协调发挥功能就必须要互相沟通，而这是由信号分子的释放实现的。我怀疑这种沟通对整体健康是极为关键的，爱正就是z典型细胞与细胞失去联络的状态