冬天，多吃这菜，钾含量高，随手一炒，清脆爽口特下饭 莴笋是一种营养丰富的蔬菜，富含多种矿物质成分和水分，对于我们的身体有着很多益处。 莴笋搭配木耳和胡萝卜一起炒，做法简单，营养丰富，不输大鱼大肉。 购买时注意挑选新鲜的叶子和大小适中的莴笋，不要选择太硬的莴笋。 莴笋生长在土壤中，可能会滋生细菌，寄生虫等，因此不宜生吃，最好熟吃，凉拌时最好先蒸或煮一下。#冬日生活打卡季#
冬天，多吃这菜，钾含量高，随手一炒，清脆爽口特下饭 莴笋是一种营养丰富的蔬菜，富含多种矿物质成分和水分，对于我们的身体有着很多益处。 莴笋搭配木耳和胡萝卜一起炒，做法简单，营养丰富，不输大鱼大肉。 购买时注意挑选新鲜的叶子和大小适中的莴笋，不要选择太硬的莴笋。 莴笋生长在土壤中，可能会滋生细菌，寄生虫等，因此不宜生吃，最好熟吃，凉拌时最好先蒸或煮一下。#冬日生活打卡季#
