⭐️要控制好血糖，是一个饮食“综合部署协调”的事情，不仅主食要注意，其他食材也要讲究，因为有些食物可能与血糖升高没有直接关系，但是会有间接关系（例如油脂、肉类），所以同样要兼顾好。 ⭐️振奋的是，如果把控糖饮食做好了的话，综合的膳食结构就会得到优化很多，它带来的健康收益是多样的、多维度的，你可能意识不到，但是在控糖的同时也许就实现了控血脂、血压、保护心血管等效果，一举多得。 ⭐️这篇笔记为大家梳理「控糖饮食」9⃣️要点，大家照着吃，血糖就能控制得很不错！[飞吻R] 🍃参考文献： 1、中国糖尿病医学营养治疗指南（2022） 2、中国居民膳食指南（2022） 3、成人糖尿病食养指南 (2023) 4、邹大进等.缓解 2 型糖尿病中国专家共识.中国全科医学,2021 5、中华医学会糖尿病学分会.中国2型糖尿病防治指南（2020）.中国实用内科杂志,2021 6、American Diabetes Association .Nutrition for Life: Diabetes Plate Method:Plan Your Plate | American Diabetes Association