天冷出现手脚冰凉的情况，就是中医常说的“阳虚”。多是属于阳气亏虚，气血运行不畅导致的。体型瘦小的女生、血糖太低者及压力过大者更容易出现这种情况。 改善手脚冰凉症状，重在健脾养阳，日常可以吃一些温热补阳的食物。 1、生姜粥 原料：姜末15克，大米100克 做法：姜末放入锅中，加入2000毫升清水，中火煎至1500毫升，去姜渣，再放入洗净大米用文火煮烂食用 2、红薯鸡蛋粥 原料：红薯1个，鸡蛋1个，牛奶2勺 做法：将红薯去皮，炖烂，并捣成泥状。将鸡蛋煮熟后把蛋黄捣碎，红薯泥+牛奶用文火煮，并不时搅拌以防粘锅，黏稠时放入蛋黄，搅匀。 3、鲫鱼汤 原料：鲫鱼、萝卜、豆腐、姜、葱 做法：鱼腌制15分钟，下油锅煎鱼，两面煎黄；锅里放水，放姜片、葱结，大火炖15分钟，锅中出白汤；放入切薄的萝卜片，大火2分钟，中火15分钟左右；放入切好的豆腐块，锅中放盐、少量鸡精，再中火炖5分钟。 4、艾附暖胃茶 原料：艾叶10克，香附10克，大枣5颗 做法：艾叶和香附研末，与大枣一起放入保温杯中，以沸水冲泡，焖15分钟，代茶频饮。 如果平时比较忙，没什么时间，可以试一试灵芝孢子粉 灵芝“性平，入五脏，疗虚劳，增免疫”，灵芝孢子粉是灵芝的精华，具有双向调节免疫的作用，可以调理五脏，增强免疫力。 寿仙谷去壁灵芝孢子粉： ☑蓝帽子认证：国家保健食品批准许可，安全放心 ☑去壁的：寿仙谷去壁灵芝孢子粉拥有去壁专利技术，获得中、美、日、欧四重认证。有效成分含量比普通破壁灵芝孢子粉高10倍以上。 ☑有效成分含量高：每100克含粗多糖8克，总三萜4克 ☑大品牌：灵芝行业上市企业，百年老字号，全产业链模式，从头到尾把控产品质量