长寿中医于祖望先生，曾分享过自己的养生八字诀，其中一项就是：蚁食。 👉蚁食有两层含义：一是像蚂蚁一样生活；二是像蚂蚁一样吃饭。 🌸做人不要孤僻，社会化的生活 我们知道蚂蚁是自然界同类交流最频繁的一种动物，它们虽然不能发声，但是并不妨碍相互传递信息。在它们看来，再大的工程，只要齐心协力都能完成，可见同类之间的交往有多么重要。独木难成林，人在社会中生存，过于孤僻会伤身。 李辛老师说：人是一个生命，始终在进行物质，能量，信息的交换。 长期宅在家里，不与外界交往，能量不流通，整个生命状态是相对封闭的。 延展的结果是： 不想运动，只想窝在家里； 不想出门，只想躺在床上； 白天没劲儿，晚上睡不着； 长此以往，身心淤堵，从而失去灵气。 稻盛和夫也曾经说过这样的话，“人必须出门，必须社交，必须去体验不同的事物，见各种各样的人，脑子才会思考，才能感觉到自己是在活着。” 总之，别让自己烂在家里。 🌸吃饭要细嚼慢咽，不要挑食 宋朝钱时在《当食自喜》中写道：“人言少吃多滋味，此是尊生第一方。” 蚂蚁，往往就地取食，吃不固定，且不分精粗细糙、味道浓淡，一般饮少食微、细嚼慢咽，生命力却十分顽强。 中医讲究“饮食自倍，肠胃乃伤”。蚁食就是如同蚂蚁那样的食欲和食量。 一是像蚂蚁那样，饮少食微，即吃得少; 二是像蚂蚁一样，一不求多，二不求精，不贪食、不偏食、不饱食、少食多餐。 梁簌溟先生是著名的思想家，有“中国最后一位大儒家”之称。他一生坚持食素，清心寡欲，被誉为“超标准的健康老人”，活到了95岁高龄。梁老在日记里也记录了自己的日常饮食习惯：每次吃饭，绝不吃饱，也绝不因为食物品种多少和味道好坏而有所增减。 🌈道法自然，养生也一样。 有时候多向自然界的事物看齐，反而会有意想不到的收获。