✨【脂肪肝牢记8吃8不吃】 多吃苦瓜，少吃辣条 多吃芹菜，少吃肥肉 多吃菠菜，少吃烤鸭 多吃草莓，少吃榴莲 多吃苹果，少吃椰子 多吃枇杷，少吃蛋糕 多吃茄子，少吃白粥 多吃蘑菇，少吃炸鸡 · 🤗【日常养肝小贴士】 1、准备好营养素—胆碱 可以吃胆碱片，促进体内沉积的脂肪运转、代谢，防止脂肪在肝脏内堆积，帮助改善脂肪肝 2、按时早睡 脂肪肝尽量不要熬夜，熬夜会使内分泌失调，影响肝脏代谢脂肪的能力 3、坚持锻炼 选择适合自己的运动，比如游泳、慢跑等，每周进行2-3次，每次30分钟左右，有助于改善新陈代谢，减轻脂肪肝