敏宝群Q&A中经常会碰到的一个词儿：食物不耐受，并且很多妈妈对于“脾胃调养”一直都是有概念但是没有好的方向去实践。 - 这几天就有条理的给大家梳理一下。如果您一直被孩子的食物不耐受困扰，甚至焦虑得寝食难安，我觉得这篇笔记还是有必要看下的，也许可以给您一些启发 - 🌟食物不耐受，根本没那么复杂 如果我换个说法，说是孩子脾胃虚弱，消化力差，消化不了的食物造成了食物不耐受，我们是不是就好理解了。食物不耐受，说白了就是消化不了。消化不了的食物，就不能成为身体可以利用的营养，自然影响长高长个，甚至影响免疫力。道理很简单，但是，对于孩子来说，食物不耐受却又是普遍的。你想一想，孩子这么小，消化力怎么可能和大人比呢❓ 牙齿没长全，咀嚼能力就差； 胃肠肌肉未完全发育，蠕动能力自然就差； 胃肠黏膜、肝胆还在发育中，那分泌的胃酸、消化酶当然就不足了。这么一分析，我们就会发现，食物不耐受太正常不过了。 - 🌟解决不耐受的金钥匙：提高消化力 也就是我常常说的，“养好脾胃”。 一直去回避不耐受的食物，并不能解决根本问题。我们的核心应该在🍓脾胃调理🍓，再聚焦一下，是 【提高消化力】 当然，如果检查出重度不耐受，及时回避是可以减少其对身体的伤害的)消化力和什么有关❓ 和完整的胃肠黏膜、足量的消化液、良好的益生菌水平、适度的运动、充足的睡眠以及愉快的情绪等等都有关。 - 🌟提高消化力，一定是综合、整体调整 在实践中，我们特别容易神话某个单一营养素的作用。比如只补充了消化酶，或者单纯补锌，那么，即使这个消化酶再好，也只能解决一小部分问题，不是吗❓ 所以，我家基本上补充的都是复合成分的，比如复合型的脾胃膏方、复合的益生菌（提高消化力与养脾胃并重），甚至连脾胃杂粮米汤糊糊和也是采用了这个理念。 - 说了这么多，不是让大家不去重视这个问题，而是帮助大家梳理关键点。一家之言，仅供参考。 - 下一篇，给大家详细讲解一下食物不耐受。