1️⃣《不去讨好任何人》 ▪️我无法拒绝别人 ▪️我总怕别人不高兴 ▪️我的想法就在嘴边，但就是说不出口。 如果你有这些问题，你可能就是一个讨好型人格者，经常饱受着内心冲突的困扰。 本书适合那些为自己的讨好型人格感到困扰与痛苦的人，希望在读完本书后，每一位读者都能对自己更好一些，活得更自在、更潇洒。 2️⃣《冒名顶替综合征》 ▪️为什么面对机会和职位不敢争取? ▪️为什么他人的夸奖会让自己惴惴不安? ▪️为什么总是过分迎合他人，不愿表达真实想法? ▪️为什么只是出了一点儿小错，就觉得自己完蛋了? ▪️为什么做事时，总是比别人花更多的时间，甚至导致拖延? …… 不管自己在别人眼中有多优秀，总觉得还是不够好，不值得眼前的一切。这种仿佛冒名顶替了他人的成就，时刻担心被戳穿的心理，叫作冒名顶替综合征。 本书从我们的感知、评价、情感和行为四个层面展示了这种错误认知是如何形成的，并通过18个练习清单帮助人们走出冒名顶替综合征的迷宫，摆脱消极想法，重新掌控生活。 3️⃣《活得通透》 关于人生：完美的人生是不存在的，每个人的人生都有不完美的地方。如果一味关注自己的不完美，就会产生后悔和不安的情绪。 关于人际：如果想减少社交压力，我们最需要做的不是与他人保持距离，而是与自己和睦相处。 关于自处：每个人都有自我厌恶感，当自我厌恶感袭来时，不要反省，赶紧好好睡一觉。 关于工作：工作只是为了生活，为了吃饭。工作与喜好无关，只要不是痛苦到难以忍受，并且拿到工资，过上普通人的生活，就心满意足了。 4️⃣《抱住棒棒的自己》 本书以漫画的场景呈现真实的心理咨询案例，关于情绪管理、个人成长、亲密关系以及亲子关系。 自我接纳不是具体做什么事情，而是一种允许的心态，愿意去承认自己的局限性，也愿意给自己足够的空间和时间。 5️⃣《人生烦恼咨询室》 处理不好人际关系；工作到了瓶颈期；越想休息越辗转反侧睡不好觉……生而为人，总有许多烦恼怎么办？ 本书从心理学、脑科学、医学、社会学出发，带你处理人际、打理生活、应对职场焦虑、守护身心健康，并为 你提供诸多解决妙计，用实际行动迅速终结内耗。 帮你在深陷烦恼时迅速厘清头绪，立即获得简单实用的解决办法。 哪怕世界纷扰，生活疲惫，也要好好照顾自己。焦虑emo内耗的朋友，快来和我get同款吧。