湿气人人都有，也必须都有，因为我们人体70%以上都是液体， 只有当湿气过重的时候，才会带来健康问题，比如口气重、没力气、头晕等。 而湿气过重，很多时候，都是因为不良生活习惯，把脾给搞垮了。 这些坏习惯，会加重湿气哦~ ❌饮食没有节制 ❌睡前洗头不吹干 ❌想太多思虑重 ❌爱吃寒凉之物 ❌爱宅家不爱运动 ❌压力大睡不好 给大家一些祛湿小建议： ✅保养除湿的源头，就是保养脾胃。少吃甜点、生冷食品及各种肥腻之品，避免暴饮暴食、食速过快。 ✅经常运动，微微出汗。“动能生阳”，阳气充足了，湿气也就难以在体内积存。运动后，不要立马吹风吹空调（冷热都不要），一定要先把身上的汗擦干。 ✅宫小膳-山药陈皮茯苓饮。是根据《疡医大全》中的四神汤配方所制。 💕山药：益气养阴、健脾补肺 💕茯苓：利水渗湿、健脾化痰 💕莲子：莲子甘平、甚益脾胃 💕芡实：止渴益肾、补脾止泄 药食同源，配方纯净，0脂、低糖，开盖即饮哦~上班族经常出差的，随身携带也很方便~ ✅早睡早起，缓解精神压力。万病从心起，万病从心治。心态好了，气顺了，其他都是小事了。 ✅经常艾灸拔罐。艾灸和拔罐都有祛湿祛邪的功效，只要你肯坚持，一定会有效果。 ✅保持室内干爽。南方多雨，尤其是黄梅天，整个房间都感觉湿哒哒的。这个时候，建议可以买一些除湿剂或者开空调除湿。 ✅煮赤小豆薏仁汤。《神农本草经》说赤小豆和薏仁：“主下水肿，排痈肿脓血。”“薏苡仁久服轻身益气”。这两种食材加在一起，有利于祛湿。因为薏仁性寒，建议先炒熟。 ✅坚持泡脚。泡脚是除湿最简单也是成本最低的方式了。我们泡脚最好在晚上7-9点，正好是身体排毒的时候。泡脚发汗后，记得擦干，不要立马进入空调房，好不容易排湿了，就不要再给湿气入侵的机会。 无湿一身轻，集美们，一定要养好脾哦~