一进入冬天，很多集美都会出现嘴唇干裂、唇周起皮的情况，严重的可能还会出血。 🌸冬天为什么容易嘴唇干裂？ 一方面是由于冬季气候变得干燥，水分蒸发过快，自然而然就会加重了原先的口干，使症状更加明显；另一方面，冬季燥邪易耗阴，口干唇干，在中医中叫“唇风”。唇风病机如下： 1、风火湿热，外犯唇口。主要和我们的饮食及生活习惯有关，经常吃辛辣的东西、抽烟喝酒，就会出现嘴唇的脱屑和干裂。 2、阴虚血燥，唇口失养。脾主口，其华在唇。脾气虚弱，外感燥热之邪，伤阴化燥，燥热循经上熏肌膜，就会造成口干嘴唇干。 3、综合型。即既有外因又有内调问题。这是最常见的。 🌸解决办法？ 1、养好脾胃 脾胃功能好，不用润唇膏，嘴唇也一样红润光泽。 养脾胃最好的办法就是食疗。中医认为，脾属土，与五色中的黄色相对应，所以健脾可以吃地里长出来的黄色食物。 小米：脾胃虚弱、食欲不振的人最好经常喝些小米粥。在粥里加些莲子，大枣，效果更佳。 胡萝卜：胡萝卜也是中医非常推荐的健脾食物，因为胡萝卜富含胡萝卜素，修复效果好。 黄豆：黄豆富含植物蛋白，中医一直主张人们多吃黄豆及其制品，如黄豆芽、豆腐、豆浆等。 2、滋阴润燥 如果脏腑火热内蕴，日久就会耗伤津液，以致胃阴不足，津不上承，嘴唇就会失养。 面对身体的饥渴，最好的办法就是滋阴润燥。 多吃带有黏液的食物：燕窝、雪蛤、银耳等。燕窝滋阴润燥，能很好地益补津液。最宜吃燕窝的时间是早晨空腹和晚上睡前，每次3g，2-3天吃一次，连续吃3个月以上。 滋养肾脏：桑葚枸杞都是很好的滋阴养肾的食物，平时可以喝水的时候加一些。 3、多喝水 尤其是冬天，经常待在空调房里，不仅嘴唇干，身体也会很干燥。建议多喝水。 甘蔗水：甘蔗洗净去皮，切成小段，放在养生壶里加水煮开即可。 柠檬水：鲜柠檬洗净切片，放在40°左右的水里冲泡即可。 马蹄水：马蹄去皮，放在养生壶中煮开即可，可以和甘蔗一起煮。 雪梨水：雪梨去皮切块，加上10g麦冬和5g黄芪，放在养生壶里煮开即可。 4、多吃水果 多吃草莓、猕猴桃、圣女果、橙子等富含维生素的水果。 5、厚涂润唇膏 定期祛死皮，可以用白糖轻轻揉搓嘴唇，然后厚涂唇膏。 我们在选择润唇膏时，一定要选择无香料、无色素的产品，以免给自己的嘴唇带来不必要的伤害。 ⭕注意事项： 1、减少烟酒 2、少吃辛辣 💕希望每个集美都拥有两瓣嘟嘟唇！