“要吃得清淡点”🤧 “不要吃羊肉、牛肉，这些都是‘发物’” …… 从小到大，每逢我们感冒发烧，身边的长辈们总会提醒要注意忌口，不然会加重症状、好得慢。就医时，医生们也经常说要少吃辛辣油腻的东西，药物说明书上也写着“忌食辛辣”等提醒。 那么如何正确“忌口”呢❓哪些食物又适宜多吃呢？让我们一起来了解一下！ PART 01这些食物要少吃❌ ⚠️粗纤维等难消化食物 ⚠️甜腻、油炸及辛辣食物 ⚠️浓茶、浓咖啡 PART 02这样吃才好得快🔍 ✅适当补充肉蛋奶 适当增加优质蛋白质的摄入量，增加肉、蛋、奶的摄入，而且其中含有多种人体需要的氨基酸，有利于增强机体抵抗力。水蒸蛋、牛奶蒸蛋羹、清蒸鱼都是不错的选择。 ✅多吃蔬菜水果 比如菠菜富含丰富的膳食纤维，可促进肠道蠕动，帮助清除体内代谢垃圾和有毒物质，含有的铁元素还可有效促进免疫细胞功能恢复；西兰花具有利咽、润肺、止咳作用，可缓解咽喉不适；柚子含有胡萝卜素、维生素C、维生素B1等多种营养物质，可化痰、止咳和益肺，但性属寒凉，不宜过量食用。 ✅多补充水分 感冒患者多伴有发热、出汗，水分消耗比较大，要注意及时喝水，别等到口渴才喝，应以大量的温白开水为主，如果嗓子红肿了，也可以喝点百合雪梨水、冰糖炖雪梨等，有助于身体补水。 💊【金感胶囊】 清热解毒，疏风解表。用于普通感冒、流行性感冒。外感风热证，症见发热，头痛，鼻塞，流涕，咳嗽，咽痛。 💊【小儿柴桂退热颗粒】 发汗解表，清里退热，用于小儿外感发热。症见：发热，头身痛，流涕，口渴，咽红，溲黄，便干等。 （请按药品说明书或在医师指导下购买和使用，禁忌、不良反应详见说明书）