怀孕了‼️每周要做什么⁉️附胎儿发育情况

初次怀孕的🤰妈妈，知道自己怀孕后，既惊喜又懵圈，不知道接下来应该做什么，需要补充什么营养？注意什么？每隔一段时间就特别想知道宝宝👶在肚子里有什么变化，今天我为大家整理了妈妈要注意的事和宝宝在肚子里面的发育情况，内容包括： 1️⃣怀孕后每周要做的事 2️⃣孕期产检时间表 3️⃣孕期营养补充 4️⃣住院待产包清单 孕妈妈🤰们除了饮食均衡、规律作息外，还要注意营养的补充，孕期要补充的营养我都为大家罗列出来啦！大家看着吃。 ✅叶酸：可以预防胎儿神经管畸形。 ✅钙：孕妇补钙可以促进胎儿骨骼发育 ✅维D：可以促进钙的吸收，牙齿健全，液体维D更容易被消化吸收。 ✅铁：孕中期开始补铁，可以食补，平时多吃猪肝、菠菜、黑芝麻等可以预防缺铁性贫血。 ✅DHA：可以促进胎儿大脑、视网膜发育，建议饭半小时内吃，空腹食用不易被吸收。 我刚怀一胎的时候以上营养我都有吃，特别提醒大家的是补钙的同时一定要补充维D，才能有效补钙。我一直吃的 Ddrops滴卓思D3，加拿大58年的老牌子了，效果很好👍，它成分是很纯净的那种，只有天然羊毛脂和MCT椰子油，无色无味，也没有什么添加剂 关键是没有明胶，非常适合孕妇和宝宝补充（宝宝吃400IU的，可提前备入待产包），能有效的提升25羟基维生素D水平，帮助钙的吸收，预防腿抽筋。它的包装设计是滴剂型的，小小1滴就有2000IU的D3， 直接滴着吃吸收比较好，也可以放到水中💦或食物中食用，非常方便。孕妈们也不用怕吞不下或者担心孕期因为孕吐而没有把D3补够的情况了 ❤️过来人告诉你，补钙的同时也一定要补充维D，才能促进钙的吸收，孕期抽筋真的太难受了！ 最后，希望妈妈都保持好的心情，轻松的度过整个孕期，产检一路绿灯~