曾仕强教授说：“一个人一生努力，就是把自己的能量做大一点。你把你自己能量做大以后，你就会发现你讲话别人会听，你的意见就会采纳，然后慢慢他就很乐意跟你在一起。” 👉给大家7个提升能量的小建议。 1⃣早睡早起 中医说：吃人参不如睡五更。晚上11点之前最好进行休息睡觉，因为晚上11点到凌晨2点是造血的时间段。充足的睡眠，对身体有益。早上能坚持早起，你就能收获比旁人更多的时间，做更多你曾经想做而一直没有去做的事情。 2⃣多读书 一命二运三风水四积德五读书，最可靠，自己最能把握的，莫过于读书。开卷有益，多读道理书，圣贤书，对你一辈子都有帮助。如果你不知道如何选择一本好书，可以先从《认知觉醒》、《认知驱动》、《这样读书就够了》等启蒙类书籍开始阅读。 3⃣坚持运动 心情不好的时候、感到烦恼的时候，就去运动吧。运动真的是最省钱最方便最直接的提升自己的办法。不为了健美的身躯，而是为了自己的健康。久坐的办公室人群，更应该每周运动3-4次，帮助提升能量。 4⃣写作记录生活 通过写作去提升自己的输出能力，思考能力，记录生活的点点滴滴，让每一天都有意义。活在当下，做自己人生的主人，让每一天都有意义，记录本身就很有意义。 5⃣坚持复盘 每天至少留给自己20分钟，做当日复盘。今天做了哪些事情，哪些值得纪念，哪些需要纠正，同样的错误，下次就不要再犯了。如果没时间做日复盘，也可以坚持做周复盘。不断反思自己，反求诸己，调整自己，改变自己。 6⃣坚持日常养生 吃干净的东西，吃适量的东西，保养好自己的脾脏。每天给自己打一杯新鲜的豆浆，吃蒸苹果，吃五谷杂粮，保持健康饮食，保持气血健康，减少对身体的伤害和负担。坚持办公室摸鱼养生，利用间隙提升自己能量，这个可以见我主页的笔记。 7⃣每天笑一笑 保持好的心情，不以物喜不以己悲，每天笑笑，把事情想得简单一点。没有好的结果又怎样，享受做事的过程就好，人生本来就是一场体验。碰到任何事情你都用正面的思考，认为它是好事情，它就会慢慢变成好事情。 💞每天做些能量高的事情，让自己的人生不断升级，过好属于自己的这场人生无限游戏。