“无论你身处什么样的境遇，遇见什么样的人，一切都是在训练你的心性。” 一行禅师接地气的禅语，真让人茅塞顿开，醍醐灌顶，心中闷气瞬间散走，一下子轻松了不少。 原来，工作中的压力和挫折，恰好是自我修行的蕞好机会。哪怕是面对一场无缘故的非议，或者填一份烦琐的报表，你都要在这样的事情面前，学会调整自己的内心。 - 工作既然是一场修行，那我们要做的，就是遇事修性，遇人修心。 将工作当作正念的修行，少一些抱怨，多一些自省；少一分烦躁，多一分从容。一切磨砺都是你修行的助缘。 - 分享书中的一些工作减压法： . ✔️提醒自己对生命和全新的二十四小时心怀感恩。 ✔️一.天结束，记录下这一.天发生的所有好事。时时浇灌喜悦与感恩的种子，这样它们才能生长。 ✔️午餐时，安心吃饭，而不是咀嚼你的恐惧和忧虑。 ✔️电.话铃响时不要匆忙应接，入息出息三次，确保自己真的已经做好准备。呼吸时你可以把手放在话筒上，让同事知道你准备接电.话；你只是不着急而已。 ✔️不要把时间分割成“我的时间”和“工作时间”。如果你留在当下并感触身心所正在发生的一切，那么所有时间都是你的时间。工作时间比你在其他地方度过的时间更加令人不快，这没有道理。 ✔️无论上班期间在忙什么，你都要上洗手间。去洗手间时应该试着放松自己，享受那一.段时光，洗手间变成你的禅堂。你全部的身心都专注在此，这段时间里，请舒展你自由的心。 ✔️修习乐观的态度，善于发现工作和同事身上积极的一面。经常对他们的优.秀品质和善行表达你的感激和赞赏。这将转化整个工作环境，让每一个人觉得更加和谐和舒适。 - 照顾好当下，就无须担忧将来。这是你确保一个美好未来所能做的一切。我们应该以这样的方式活在当下，此时此地便是安详与喜悦。