“人生像一辆车，轻车简行，不超载、不超速，就能顺利抵达幸福车站。每个人的时间和精力都是有限的，学会做减法，学会舍得与放弃，方能获得轻盈与灵动的人生。” - 我们身处的这个时代，是一个每天有海量信息蜂拥而至的时代，而过量的信息难以分辨哪个可以为我所用正因为，如此，有不少人变得愈加摇摆不定，也越发失去了信念。 . 比起其他事物，我们蕞需要的是无论何时都能依靠、都能信赖的强大自我。这样才能不被七嘴八舌的他人的意见所左右，平日也好，危急关头也好，都能正确地审视事物，采取具体的行动，并能对其负责。 . 为了维持这样的自我，我们应该做到以下三点： 一、 寻找既坚韧又灵活的哲学； 二、选择它作为自我支柱； 三、以选定的自我支柱为基础，通过积累人生阅历，实现自我的成长。 . “冲瑜伽”是作为自我支柱，可以让人一生不断受益，让人坚强地、朝气蓬勃地活下去的人生真谛。在生活中运用瑜伽思维，就能找到自我的轴心，不受他人影响，成为自己心灵坚强的支柱。 瑜伽的核心正是了解自己，让心安定，活出自信。 - “断舍离”创始人山下英子和瑜伽大师龙村修合著《断舍离：瑜伽智慧》，分享一种新的瑜伽思维习惯，让你无论遇到什么事，都能让内心安定下来，稳定地依循自己的意志，朝着明确的目标迈进。 . 这是让人生更加笃定的16堂生命轴心课： ✔️生命即神：选择让生命喜悦的生活方式 ✔️初学者应从形式入门：内心必定体现于形式 ✔️学习、体验、冥想：综观全局，才能看到重点 ✔️别轻信，别怀疑，只需亲身体验：勇敢面对“不明白” ✔️别自缚，别拘泥，别企求：厌恶感是改变自我的好机会 ✔️周身、调心、调息：只要方法对，一切都可以是瑜伽 ✔️学习的原则是“修破离”：通过断舍离来磨炼“内在认知” - 断：斩“断”物欲 舍：“舍”弃废物 离：脱“离”执念 “断舍离”从瑜伽的角度来看，就相当于把身体替换成“家”，把食物替换成“物品”，以此来分析某个人的潜意识。 . 磨练内在认知并运用于身体就可以称为瑜加，运用于物品就可以称为“断舍离”。不论是哪一方面，充分运用内在认知这一感应装置，蕞终活出自我，这才是们的目标。 - 如果你也追求活出自我，一定不要错这本书！