怎么发际线悄悄上升了，以前的发量也渐渐消失不见？ 中医认为脱发可能是肾精不足、脾气亏虚、血虚、气虚等原因导致。 平时可以按摩按摩一些穴位，改善气血循环，对养护头发也有好处。 [一R]后脖颈风池穴 按摩这个穴位可以疏通颈项经络，促进头部血液循环，改善头颈向头部的血流状况，帮助增强对头皮和头发的营养供应。平时按摩这个穴位能有效的促进头发生长、预防脱发。 按摩方法：两手大拇指指腹采取适当力度在穴位处向上推按，以局部出现酸胀感为宜。 [二R]头顶百会穴 在头顶中心凹陷处百会穴，是调节大脑功能的要穴，身体各经脉气会聚的地方，适当刺激百会穴，不仅能提神醒脑还可以预防各种原因所致的脱发。 按摩方法：食指和中指并拢，采取适当力度对穴位点按，每次可连续点按三分钟。 [三R]耳垂后方翳风穴 翳风穴在头部与耳垂齐平的四陷处。常按这个穴位除了能促进头部血液循环，还可缓解脑袋发沉、头痛、眩晕等问题。 按摩方法：用大拇指腹轻轻按压，注意按压不宜太大力。 [四R]耳尖后方角孙穴 角孙穴在耳朵后面与耳尖齐平的四陷处。经常按摩角孙穴，可以促进头部血液循环，有利于两侧头发的生长。 按摩方法：用大拇指指腹轻轻点压，两侧穴位要同时按压，注意不要太用力。 [五R]手肘内侧少海穴 这个穴位在人的手肘内侧位于肘关节内侧横纹尽头，不仅可以促进头皮新陈代谢和血液循环，还有提高心肺功能的作用。 按摩方法：按摩的时候需要尽量手臂伸直，另一只手的大拇指指腹点压，其余四指捏住肘关节，左右手交替按摩。 [六R]脚底涌泉穴 涌泉穴作为肾经的第一个穴位。可以称之为为“水之源头”，按摩泉穴，肾的经气不断的涌出，可以滋养肾，也可以滋养全身。 按压的最佳时机是晚上洗澡之后，此时肌肉放松，血液循环改善，按压效果好，按摩时宜用八分力，每次按摩1～3分钟。按下去时缓缓吐气，指腹离开时缓缓吸气。 养发护发这么吃： 1、补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黑豆、蛋类、带鱼、虾、菠菜、香蕉等。 2、补充植物蛋白。头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。 3、补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺分泌。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。 4、补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老，促进毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。