🌟除了牛奶，蔬菜也是补钙的重要来源。很多钙含量遥遥领先，是当之无愧的「钙王」。 🌟这期园园为姐妹梳理🔟个这样的高钙蔬菜，钙含量杠杠滴，简直堪称「天然钙片」！ 都比较常见，时常把它们搬上咱们的餐桌哈~[赞R] 1️⃣胡萝卜缨 2️⃣荠菜 3️⃣萝卜缨 4️⃣芥菜 5️⃣蛇瓜 6️⃣油菜 7️⃣绿苋菜 8️⃣乌塌菜 9️⃣红薯叶 🔟紫苋菜 🍃🍃🍃 这期分享就到这里咯！我是李园园，营养学硕士、中国首批注册营养师，从事营养科普10年+，擅长儿童、女性营养与配餐。欢迎关注我，解锁更多靠谱实用的营养知识~