· 📚《做一个内核稳定的成年人》 🙋‍♂️风墟 · 🎈你有没有见过这样的女孩？ · 长相普普通通，但是笑起来很有感染力，她身上有一种魔力，让人忍不住想亲近她，平时看似柔柔弱弱，遇到重要的事，斩钉截铁，能成为身边人的主心骨。 · 这样的女孩就是内核稳定的人，她们并不是先天就有这种能力的，只是在经历中逐渐学会照顾自己的情绪，将在书本上看到的东西应用于实践。 · 所以认真读这本书，并且将书中的内容实践出来，你我也能成为这样的人。 · 这本书共四章： 1⃣️清理负面情绪 主要教我们分辨什么是负面情绪，比如嫉妒，它是由什么引起的？ 如果你的内心常常嫉妒别人也不要自责，因为这与个人道德无关，我们时时警觉，消除它就可以了。 · 2⃣️停止过度思考 生活中的很多事都与我们看问 题的角度有关，改变心态，世界自然就变了。 · 3⃣️打造自我边界感 停止讨好，学会保护自己，释放有“菱角”的自己。 · 4⃣️构建稳固内在 内在的强大就在这关键一步，将学到的东西融会贯通，应用于生活中，做好规划。 · 亲爱的，外面没有别人，改变心态，重塑自我，做个内核稳定的成年人。