🌟之前咱们分享破壁机打糊糊那期时，告诉姐妹不是所有的食物都适合打糊糊喝，有些食物特别适合，有些就很不适合。 🌟很多朋友问能不能具体搭配一些食谱，早餐还挺爱打糊糊的。最好是那种多样一些的、好喝好看、GI低的，自己可以直接照着做的。这期园园就专门给大家安排上咯~🤫 🌟打糊糊的两大原则 1、3类食物可以放心用（大豆类、油脂类坚果种子、低热量低碳水类蔬菜） 2、全谷、杂豆可以用，但比例最好不超过一半 🌟一周7天·营养好喝的豆浆配好了，每天不重样，姐妹们赶紧收藏，照着做就行！[赞R] ①黑色·黑芝麻银耳豆浆 ②绿色·芹菜牛油果豆浆 ③紫色·紫薯奇亚籽豆浆 ④橙色·胡萝卜核桃豆浆 ⑤红色·红豆亚麻籽豆浆 ⑥粉色·亚麻籽甜菜根豆浆 ⑦黑色·黑米枸杞豆浆 💛💚💛💚💛 好哒，这期就先到这里啦，我是你们的邻家营养师李园园，希望帮助大家在吃的舒舒服服开开心心的基础上践行营养，为健康保驾护航~咱们有啥问题，欢迎留言，我都会及时回复💗～