入冬了，天气干燥，体内水分消耗量变大，加上时冷时热，温度变化太快，大人小孩都容易感冒咳嗽， 就连嗓子也会感觉到不舒服，所以喝一些清润的汤水用以调理身体最合适不过了，补水的同时又有营养，真的是一举两得。 👍金桔泡水具有理气解郁、润肺化痰的功效。每天喝金桔水我们可以有效的补充维生素，达到增强抵抗力的效果，能够防治感冒。 👍雪梨是一种性质寒凉的水果，它含有大量的果汁和葡萄糖，平时人们食用以后，自己能滋阴润肺，就能为身体补充大量的水分，而且能起到化痰止咳的重要作用。 [金桔雪梨水] 🍊食材：金桔 10个、雪梨 1个、红枣 6个、冰糖 10g、枸杞5g 🍊做法： 1、金桔食盐搓洗干净，把金桔对半切开；雪梨去皮去芯后，切成小块；红枣洗净。 2、除枸杞外，把雪梨、红枣和金桔放入汤锅中，加水大火煮开后转小火炖20分钟。 3、关火前5分钟放入枸杞和冰糖即可。 🌸煮好后里面的果肉和汤水都能吃，一碗喝下去清热去火，缓解喉咙不舒服，大人小孩都可以喝。 ♨注意事项： 1、金桔要用盐搓洗，可以有效去除果皮上的蜡质和脏东西。 2、金桔要记得去核，不然会发苦。 3、枸杞不要太早放进去，营养价值会流失。 4、雪梨最好不要去皮，以内雪梨皮的营养价值高。 5、金桔雪梨水不能和牛奶、酒精一同食用。 💕其他配方💕 ✅金桔山楂水 金桔10个+山楂5个；金桔和山楂洗净用大火煮开，转小火炖20分钟 帮助消化，用于小儿积食 ✅金桔柠檬水 金桔5个+柠檬半个+蜂蜜10g；金桔煮开，关火前5分钟加柠檬和蜂蜜 润肠通便，美白皮肤 ✅金桔萝卜水 金桔5个+白萝卜2段+蜂蜜10g；大火煮开后加入蜂蜜 止咳润肺、化痰祛痰 ✅金桔甘蔗水 金桔5个+甘蔗1段；大火煮开转小火熬10-15分钟 开胃健脾、生津止咳 🌹为家人收藏这个配方吧~