肝脏脂肪一旦囤积，身体就会慢慢出现问题，就像咱们穿的衣服多了，跑起来就会越来越笨重，肝脏也是一样的，长期被脂肪覆盖，各种身体疾病也会随之而来 清除脂肪肝，给你两个妙招 1⃣饮食 ▪严格控制主食摄入量，粗粮代替细粮 ▪建议脂肪肝患者每天保证摄入500克蔬菜，可以常吃芹菜、海带、西红柿、洋葱、大蒜 ▪少吃动物内脏，鸡皮登多吃鱼肉、鸡胸肉、虾等富含优质蛋白的食物 ▪一定要戒烟戒酒 ▪豆浆等大豆制品能量低，建议脂肪肝患者每天至少食用一次; ▪牛奶含有较多的钙质，可抑制人体内胆固醇合成酶的活性，建议脂肪肝患者选用低脂奶。 ▪猪油、牛油、羊油、奶油等，饱和脂肪酸含量高的最好都不吃，炒菜做饭也要少放油 2⃣生活习惯 ▪养成早睡早起的好习惯 ▪每天11点之前睡觉，减轻肝脏负担，让身体好好休息 ▪每周坚持适量运动 ▪补充足量胆碱，吃胆碱.片，促进体内脂肪运转、代谢，防止肝脏内脂肪堆积，帮助改善脂肪肝。 *内容仅供参考，身体不适请线下就医