我给孩子调理脾胃也有很长一段时间了 但这支原体大年 肺真的不能虚 补肺气成为了我最近一年所做的功课 抓住冬天这个补肺气的黄金期 效果也是事半功倍‼️ 直接上干货说说我家给娃补肺气的经验吧❕ 👉孩子肺气虚，基本上就可以从外观看出来 呼吸不顺畅，经常感冒，咳嗽； 精神状态不好，声音，低弱无力； 经常容易鼻塞打鼾；睡觉出虚汗等等 大多都是肺气不足的表现✔️ 家庭补肺气常见的可以用一些 食疗+推拿 的方法 食疗润肺补气——雪梨、银耳、萝卜、莲藕 🍐秋冬季节直接可以做一个炖雪梨，里面可以添加枸杞，红枣，川贝等食材，做到一个食疗养生补肺气 话说冬吃萝卜夏吃姜，把握冬天这个季节多吃点萝卜润肺生津，可以炖盅，煲汤做给孩子吃，切记不要生吃萝卜哦 平日里也可以用银耳或者莲藕煮小米粥给孩子喝！一餐解决了补肺益脾养胃又养生的辅食餐小米中所含的类黄酮物质,是滋阴养肺的，再也不要天天吃可以小米大米及其他谷物穿插着给孩子做营养膳食餐✅ 💛推拿 肺俞穴 ～也可以常顺揉肩胛骨 补肺经～无名指多推对肺有好处 鱼际穴～这里做为一个运化穴位可以顺揉 常按这几个穴位可以起到运化肺气上升的作用 坚持推拿做到改善肺气不足 调理肺虚 〽️补肺气还要坚持的就是提升肺的自身调节力，可以多让孩子深呼吸！ 很多小宝宝没学会深呼吸那就通过运动的方式做到自然大呼吸！ 我家是非常提倡户外活动的。一来可以晒太阳，二来可以全身大运动锻炼。 一定要经常给孩子一些可以大运动锻炼的空间！不要总是圈在家里窝在沙发上。想肺气上升运化来就得增加肺活量 我们家坚持的运动有游泳、天气好的时候户外骑马，玩足球⚽️等等 骑车（自行车、滑板车、平衡车）都经常玩 可以多尝试做一些项目 培养孩子的运动兴趣 坚持锻炼身体会越来越好，肺气也足啦！ 养肺还要避免剧烈运动 体能要和活动量成正比，循序渐进的来吧 🧡 注意补肺气要忌口 忌生（不要生吃食物）黄瓜，西红柿等等 忌冷（冰淇淋、凉的瓜果水果） 忌二手烟‼️ 在这个支原体大年，孩子的肺真的太关键了 肺上通喉咙，把肺养好咳嗽自然也就不会🈶 ～ 希望大家都能把娃肺养好，脾胃调理好 ❣️可以多看看我的其他笔记，育儿经验分享 坚持几个月～一年养脾胃明显变化很大 行动起来-我们一起云养娃