🌟冬天一到水果成了难题不吃，担心营养不够，吃又怕凉，咋办呢？ 这时，蒸水果吃就成了救星。 🌟水果蒸着吃，营养损失并不大 损失比较大的主要是维生素C，大部分营养成分（如膳食纤维、钾、镁）还在。 而且膳食纤维经过软化后，对胃肠刺激更小，特适合胃肠功能弱、吃水果怕凉的孩子和大人。[赞R] 🌟哪些水果适合蒸着吃？ 园园给大家整理了④类水果，现在天气冷，得空咱们可以蒸起来，真的好吃、暖胃又易消化哦~ 1️⃣有蛋白酶的（菠萝、木瓜） 2️⃣维生素C含量低的（苹果、梨、杏） 3️⃣质地比较硬的（鲜枣、山楂、甘蔗） 4️⃣风味独特的（香蕉、榴莲） 🍃🍃🍃 这期分享就到这里咯！我是李园园，营养学硕士、中国首批注册营养师，从事营养科普10年+，擅长儿童、女性营养与配餐。欢迎关注我，解锁更多靠谱实用的营养知识~