刚怀孕的时候很多宝妈都很焦虑，每天端着手机查什么可以吃什么不能吃[拔草R]对于有先兆流产倾向的孕妈来说更是要知道饮食禁忌[握手R] - 🌷孕期可以多吃的主食：玉米、紫米、小米、全麦面包、燕麦、糙米、红豆、紫薯 🔹少吃或不吃的主食：方便面、螺狮粉、年糕、油条等 - 🌷孕期可以多吃的水果：樱桃、蓝莓、草莓、西柚、苹果、蔓越莓、猕猴桃、柚子 🔹少吃的水果：龙眼（不能吃）、山楂（绝对不能吃，会引起宫缩）、菠萝蜜、砂糖橘、西瓜、榴莲、佛手、柿子 - 🌷孕期可以多吃的蔬菜：海带、西兰花、油菜、小白菜、干黄花菜、娃娃菜、蘑菇、西红柿 🔹少吃或不吃的蔬菜：酸萝卜、芦荟、红凤菜、榨菜、粉葛、狗爪豆、苦瓜、马齿苋（绝对不能吃，会引起宫缩） - 🌷孕期可以多吃的肉蛋：鸡蛋、乌鸡、牛肉、鸽子肉、鸡肉、羊肉，里脊肉、鸭血 🔹少吃或不吃的肉蛋：皮蛋、蛇肉、蜂蛹、溏心蛋、腊肉、毛鸡蛋、烤鸭、腊肠 - 🌷孕期可以多吃的水产：虾、牡蛎、带鱼、海参、鲈鱼、石斑鱼、鲑鱼、鳕鱼- 🔹少吃或不吃的水产：三文鱼刺身、咸鱼、海螺狮、柴鱼、钉螺、金枪鱼、河豚、鲭鱼 孕期是要补充足够的营养～但是可以多吃的食物也要注意数量～体重不要增长太快[拥抱R]大家保持心情愉悦～度过一个开心的孕期咯🍀