提起脂肪肝，想必大家都不陌生，很多人都是无意间在体检报告上看到这个词，起初没什么明显症状，导致大家都不当回事，时间一长，越来越严重，就会诱发脂肪性肝炎、肝纤维化、甚至肝硬化❗ 有一些人会想：这不是胖人才有吗，我这么瘦也会得脂肪肝❓ 其实脂肪肝的形成原因很多，不单单只是因为肥胖，只要身体内的脂类合成、代谢、运转、排泄任何一个环节出现问题，都会导致脂类物质在肝脏积聚，形成脂肪肝。 不过有脂肪肝也不用过于担心和焦虑，它是可以逆转的 想要改善和逆转脂肪肝，要从饮食➕生活方式➕内调三方面下手 一、饮食 少吃油腻、高糖、高胆固醇食物，日常多吃新鲜蔬菜和谷物杂粮，补充纤维素，避免暴饮暴食，每顿饭7、8分饱即可，一定不要饮酒。 二、生活方式 坚持每周运动，至少150分钟，早睡早起，不要熬夜，少生气，保持乐观情绪 三、内调 补充足量胆碱，吃胆碱.片，可以促进体内脂肪运转、代谢，防止肝脏内脂肪沉积，帮助改善脂肪肝。 *内容仅供参考，身体不适请线下就医