【7不吃】 🚫鱿鱼 🚫动物内脏 🚫烧烤 🚫火锅 🚫猪脑 🚫鸡爪 🚫冰淇淋 【怎么改善脂肪肝？】 ✔饮食调理 日常饮食做到低脂、低胆固醇、低糖，避免油腻食物，比如五花肉、火锅、炸鸡等，多吃粗粮，比如燕麦、荞麦等，多喝水，促进新陈代谢，也要戒烟戒酒 ✔适量运动 每周进行3-5次的有氧运动，比如骑车、跑步、爬山等，促进代谢，消耗体内多余脂肪，从而改善脂肪肝 ✔补充胆碱 胆碱可以促进体内脂肪运转、代谢，防止肝脏内脂肪沉积，帮助改善脂肪肝 *内容仅供参考，身体不适请线下就医